湖人传奇教练加里维蒂谈论科比，加索尔，负荷管理和新书
洛杉矶湖人队是一支历史悠久的NBA球队，斯台普斯中心的椽子上悬挂着16个总冠军横幅，11个球员退役。历史，成功和卓越是湖人的代名词。
许多标志性的球员已经通过湖人组织，像杰里·韦斯特，埃尔金·贝勒，魔术师约翰逊，卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔，沙奎尔·奥尼尔，科比·布莱恩特，来到了勒布朗·詹姆斯和安东尼·戴维斯的当家球星身边。标志性的教练也在湖人队留下了他们的印记，像帕特-莱利和菲尔-杰克逊，帮助建立和建立了一个胜利的传统。
很少有人能和这些标志性的球员和教练一起分享和参与湖人的成功，经历了多个繁荣时期，而不是前湖人队首席教练加里维蒂。
维蒂最近接受了《魔爪》杂志的采访，讲述了他在湖人队的经历，以及他的著作《32年的冠军和家中最好的座位上的泪水》，书中详细介绍了他在职业体育界最有传奇色彩的一家加盟店的丰富经验。
瑞安·沃德：是什么促使你写这本书的？
加里维蒂：这本书是我从与之共事的伟大冠军身上学到的一系列人生教训。所以这本书不是关于我，而是关于他们和我从他们身上学到的东西。我会把这些课程传给我的孩子们——我有两个女儿——他们开始叫他们GV Gems。我从来没有写日记。我真希望我做到了，我在书中确实说过，每个人的生活都是一本书，每个人都应该记日记。你不必每天写日记。这是很大的压力，但是当你生活中发生重大的事情时，最好把它们写下来，因为随着年龄的增长，我在书中也这样说，我忘记的比我记忆中的要多。
所以我开始做的事情——而不是写日记——因为我从来没有真正的时间，我只是在一张小白纸上写下一些关于某个事件的单词，也许两三个单词，然后把它们放进一个文件夹里，想着有一天我会整理好所有这些想法。这正是发生的事情，因为它们只是一堆纸，没有任何特定的顺序或意义。
我从写这本书中学到的是它给了我生命的意义。当我第一次这么说的时候你可能很难理解，但是当我对你说这些的时候，我经常被一个人介绍给另一个人。“嘿，我是加里·维蒂。他是湖人队的首席运动教练，“我不知道其他人是怎么被介绍的，但大多数时候，他们并不是被他们所做的事情介绍的，对吧？你不会说，‘嘿，这是我的朋友，他在银行工作’或者‘这是我的朋友，他是一个邮递员’，那么为什么人们会这样介绍我呢？因为那不是我。这是我的谋生之道。我的生活真的有意义吗？照顾这些打篮球的人和生活的范围，真的有意义吗？
这本书给了我生命的意义，因为除了照顾一帮伟大的运动员，我实际上学到了一些教训，并能够把它们写在纸上，形成一本书的形式，并把它传给任何人，他们觉得他们需要阅读的生活的教训。这本书写得很好。我得到了所有的五星级评论，所以我写这本书的原因是我想给我的生活意义。
你认为你的书中最重要的部分是什么？
GV：这本书的标题是，32个标题和泪水来自家中最好的座位，但随后的副标题是我学到的关于幸福、伟大和领导力的知识。当我说这三件事时，我把幸福放在第一位。我认为那是那本书中最重要的东西。在我们的社会，特别是在工作场所，幸福确实是一个严重的问题。这是个选择。
在书中，我像你和我一样描述了成人的生活是从我们上大学开始的，我们开始对自己说，‘一旦我大学毕业，我会很快乐的。我在学校。我在学习。我在考试。我没有钱，但一旦我离开学校，我会很高兴的。你就是。你毕业了，你很高兴有一段时间，因为现在你需要一份工作。所以现在你对自己说，‘我毕业了，但我得找份工作。只要一步之遥，一旦我得到了它，我会很高兴的。”而你做到了。你得到这份工作。那你需要升职了。那你需要一辆新车，因为你从大学开始就开着那辆破车到处跑。然后你需要找个人分享你的生活，你做到了，你很快乐。现在你结婚了。现在你得买栋房子。它不一定是个大房子。只是一点你可以称之为你自己的东西。你得到了房子，你很幸福，但现在你开始有孩子了，所以现在你需要一个更大的房子。关键是你永远都会有别的东西在追逐，你永远也不会真正快乐，因为你在追逐这些东西。追逐事物是好的，想要更多是好的，但是你的幸福不应该依赖于它，因为如果它真的存在，你永远不会真正的幸福。一旦你得到了你所追求的一切，你就会有短暂的幸福感。
幸福应该依靠对你已经拥有的东西的感激。不是你想要的。这是你已经有的。不管是什么，因为我向你保证，这个世界上有很多人，无论你认为自己拥有的有多少，他们都比你拥有的要少得多，对你所拥有的一切的感激，都是从你的健康和你所爱的人开始的。只要你有这个，你的生活就从来没有这么好过。我接着说，‘我的生活从来没有这么好过！’
如果有人问你怎么样，你就走在街上，嘿，你好吗？“那是什么？这真的是一个问题，还是仅仅是一个问候？那个人真的在乎你的表现吗，还是你路过的时候对别人说的话？如果你对那个人说，‘我这辈子从来没有这么好过！“你会对人们的反应感到非常惊讶。有些人会说，‘是的，对！“因为他们认为你在开玩笑，因为他们的生活可能很悲惨，所以他们认为每个人的生活都很悲惨。其他人会说，‘太棒了！你让我开心了一天。然后一切都在中间。关键是，如果你在工作中这样做，尤其是在你每天都被人包围的情况下，你实际上可以用你的态度改变工作场所的活力，这可能是书中最重要的事情，因为在医疗领域，我看到人们失去了健康。一旦他们这样做了，他们生活中所有其他他们认为重要的事情都变得无关紧要。
所以幸福的秘诀就是感恩你所拥有的一切，从你和你所爱的人的健康开始。如果你有了它，你的生活就再好不过了。
维蒂描述了湖人偶像魔术师约翰逊感染艾滋病的经历，以及它对他未来生活的影响
GV：它出来了，特别是在魔法测试艾滋病毒阳性的一章。那发生在1991年。我们在91年输给了公牛队。在这一点上，当我发现魔术检测出艾滋病毒呈阳性时，我生命中所有的东西都融入了美国体育信条中，那就是有胜利也有痛苦，这两者之间没有别的。无论你在生活中追逐什么，那些让你快乐的事情，对我们，对我，在那个小组里，我们都在追逐冠军。
我们赢得的那些年是愉快的。那些年，我们并没有绝对的痛苦，因为当你在体育运动，特别是职业体育运动中输了，你会觉得自己像个失败者，因为它是这样建立起来的。体育运动不是为成功而设的。他们注定要失败。只有一支球队能赢得最后一场比赛。其他人都是失败者。当你接受了这个概念，你就过着胜利的兴奋和失败的痛苦的悠悠生活。我一分都没得，也没有篮板和助攻，但我参加了12次决赛，32年中我们赢了8次，所以我经历了胜利的激动和失败的痛苦。
我们真的以为魔法会死，所以直到我意识到我真的不快乐。我曾经有过一阵阵的快乐，但我从来没有真正快乐过，后来我意识到，当我看到人们失去健康时，健康对他们来说是多么的重要，我有着良好的健康，我爱的每个人都有着良好的健康。
所以，追逐这些戒指是一件好事，但是让你的幸福依赖于它在精神上或情感上都不好。就在那时，我改变了主意，开始改变训练室和更衣室的气氛。
魔术的诊断对你来说真的是个转折点？
嘉宾：没错。是 啊。
作为湖人队的首席教练，你最喜欢的记忆是什么？
嘉宾：很有意思。我想我得说在1985年战胜波士顿凯尔特人队赢得冠军。当我来到湖人队，甚至在我的采访中，他们让我明白只有一个任务和一个任务，这不仅仅是为了赢得NBA总冠军。击败波士顿凯尔特人队赢得NBA总冠军。
你知道他们怎么说的，从来没有比第一次更好的了吗？“好吧，这是一个真实的说法，因为在那之后我有七枚戒指，但没有一枚能与1985年击败波士顿凯尔特人队（Boston Celtics）的喜悦相比，当时凯尔特人队8次输给他们，而我们在波士顿的拼花地板上做到了这一点。
那一刻，当你知道一切都结束了，你终于赢得了比赛，你为这个赛季投入了所有的压力和一切，整个球队，它成为了一种伟大的胜利和幸福的喜悦的感觉。我不知道在那之前或之后我是否有过这种感觉。
你能描述一下湖人队的明星球员在一个总冠军赛季的身体状况吗？常规赛，季后赛，NBA总决赛。所有这些游戏。
GV：我不知道你是否看过Vitti报告，但最后一章是关于负载管理的。体育科学的发展。我回到公元前360年，中国皇帝强迫臣民锻炼身体，因为这让他们更有效率。然后，我按照体育科学的时间顺序，完成它的负荷管理。你可以去Vitti Report，这是一个几周前开始的博客。
从我加入联盟到现在，一切都变了。因为游戏变了，负荷也变了。我的意思是，比赛的速度改变了，比赛的策略也改变了，所以不再有人把球往地板上走了。再也没有低位进攻了，一个大个子下到门柱上拦网……再也没有中距离比赛了。赛后很少有低空动作。要么是上篮要么是三分球，这些家伙在地板上飞上飞下。所以负荷改变了。地板上的尺寸是一样的。篮子的高度是一样的。唯一改变的是比赛的速度和力量。
如果你看看我写的，我告诉你，因为我们今天的分析。它会告诉你一个玩家在游戏中改变方向的次数。他们在比赛中跑了多远。他们在比赛中跑得多快。我们今天都知道，因为天空中有一只眼睛。每个竞技场都有6个摄像头，这些摄像头可以识别所有13个人的楼层，他们是5名球员，每个队，还有3名官员。这些相机以每秒25帧的速度拍摄，所以他们知道加速和减速的次数。方向的改变。地板上所有球员的轨迹，因此，你可以建立一个方程。
这个等式是你取平均速度，乘以他们跑的距离，再乘以他们的体重，这就是那个玩家在这个特定游戏中承受的负荷。如果你把这个数除以，这个数本身就很重要，但是如果你再进一步，把这个数除以他们比赛的分钟数，你可以得到第二个数，我们称之为强度。如果负荷增加，我们想看到强度也随之增加。我们想看到两者之间的直接关系。如果负荷上升，强度趋于平稳，那么我们必须扪心自问为什么会发生这种情况。是因为你在保护斯蒂芬·库里，还是因为你和你的女朋友吵架了，因为有一种心理负荷，通过使用所谓的RPE量表被纳入了这个等式中。对出游的感知。
所以所有这些都进入一个等式，最后得到一个我们称之为load的数字。我们用7天的时间来跟踪这个负荷，从7天开始，我们可以得到一个平均负荷，我们称之为急性负荷，然后继续跟踪28天。然后我们将平均这个负荷，这将被称为慢性负荷，它是一个滚动的数字，所以第2天变成了第1天。第8天变成第7天。第29天变成第28天，所以它滚动。你总是可以比较7天和28天的工作量。如果有一天或一周的急性负荷，七天负荷，大于慢性负荷，28天负荷，你就会受伤。
这很复杂，但不会花你任何钱。去Vitti Report看看负载管理，我解释了整个过程。有趣的是，当我对我第一次提到的三个变量（平均速度和体重中的距离）进行排列时，我们发现大约94%的人可以通过运动员跑的距离来预测负荷。这很有意义，因为如果你是一个跑步者，你可以测量的两个主观的，而不是客观的东西是什么，来知道你在跑步时承受的负荷？简单的答案是，你走了多远，花了多长时间？这不是主观的。这是100%的目标。这是可以衡量的。所以，即使你只是看看距离，你也能很好地判断出这些家伙的负担，因为今天的一切都是可以衡量的，这是我刚进入联盟时所没有的。
你只有你的眼球，你的经验和你的直觉。但现在所有这些都被去掉了。我的意思是，球员们一次跑大约2到4分钟，他们的平均速度是每小时3到4英里，但他们可以达到每小时14英里的速度，低到基本不动。只是随便走走。他们在一场比赛中跑了大约2.5英里，所以这就是负荷。全场10到20次全场转换。我是说，一切都是可以衡量的。所以他们很清楚自己在做什么。现在的问题是，你是否要让它有意义。
当我第一次进入联盟的时候，它就像一个荣誉的徽章，一个勇气的徽章，如果你打了82场比赛。没人再在乎这个了。尽管我很喜欢波波维奇，但他意识到赛季末唯一重要的是谁赢得了最后一场比赛，我如何让我的球员能够赢得最后一场比赛。答案是尽我所能让他们休息，让我的球队保持竞争力。我们不必先结束比赛，但我们必须赢得最后一场比赛。所以他基本上改变了教练在整个赛季中分配时间的环境和环境。波波维奇会看第一天的日程安排，然后决定3月份他将坐在谁的位子上，这对我来说很有意思，因为你怎么知道那个人在3月份会有什么感觉。也许那个人感觉很棒。也许你的球队里有另一个疲惫的人，也许他就是你应该坐在比赛中的那个人。这就是今天的情况，但当他开始这样做时，更多的是经验和直觉。
很多这样的负荷管理，你至少要进入前四名。你不想一瘸一拐地进入季后赛。希望你能从一到四。所以他能控制好比赛时间，因为他对球队很有深度。如果你对你的团队不够深入怎么办？你们想休息一下。这样的话你会输掉很多比赛，所以关键是我怎样才能让球员们休息，并且仍然保持比赛状态。你还是跟这群人呆在一起。其中一部分是你的团队充满了天赋。
作为一名NBA运动教练，你觉得最难的是什么？
GV：旅行的事情是致命的。再一次，你可以去维蒂报到。我写了一篇文章，叫做NBA运动教练的四分法。所以，这意味着作为一名运动教练，你会被拉向四个不同的方向。你有自己的管理层，通常是总经理和所有者。是他们把球队组织起来让教练来指导的。
主教练是第二个把你拉向某个方向的人。现在，如果教练和总经理意见一致，对运动教练来说就容易多了，但如果不是，那就非常困难，因为主教练可能把你拉向一个方向。
总经理把你拉向另一个方向，因为GMs和教练经常意见不一致。总经理认为他把整个团队组织起来了，他希望看到你这样和这些人打比赛。我想让你和他们一起比赛，教练说，我不认为我们能赢。我认为我们必须这样踢球，所以他们之间就产生了分歧，NBA经常说，当主教练来的时候，他想带上自己的人。好吧，这对助理教练来说没关系，但是如果主教练带上自己的运动教练会怎么样呢。他带着自己的力量和体能教练。带着这个人和那个人，最后你解雇了主教练，他们最终都被解雇了。然后你会被这些你本来不会雇佣的人困住，所以，总经理喜欢雇佣自己的人，让教练指导，让管理层管理。这可能是两分法。
不一定，但也有可能。教练把你拉向一个方向，教练把你拉向另一个方向。两端都是立体声的。那你就有球员了。现在球员们把你拉向了一个不同的方向。所以，我处理管理层和教练的方式，然后我们会谈论球员，嘿，听着。我是你的眼睛和耳朵。你们在办公室的二楼。你下来练习几个小时，然后回到原来的地方。我和球员们在一起。我什么都看，什么都听，但这并不意味着我会来告诉你我看到或听到的一切，所以你必须相信我，我会告诉你一些事情，你会问我是谁，我会告诉你我不会告诉你。我只是告诉你下面发生了什么事，你还不需要知道是谁，但我只是让你知道，以防爆炸。还有一些时候我会来告诉你谁，什么，什么时候，在哪里。还有一些时候我什么都不会告诉你。我只想看看它是否会在你不知道的情况下自行爆炸，你只需要相信我，我知道该怎么做，什么时候做。这是我和管理层和教练的约定。
然后对球员们，我告诉他们，‘嘿，这是我刚刚告诉管理层和教练的。但是，作为一名球员，我会告诉你，我永远不会对你撒谎，但我也永远不会为你撒谎，所以不要让我处在一个必须做一些事情的位置，我必须上去告诉他们一些事情。”
如果每个人都做正确的事情，一起为球队的更大利益而努力，那么一切都会好起来的，那么四头肌的最后一部分就是经纪人。当我第一次进入联盟的时候，我不认识任何经纪人。我遇到了一个魔术师约翰逊的经纪人，但我当时并不认识他。但现在，既然我退休了，我几乎每天都和探员聊天。如果有人受伤了，当我从篮球场赶到更衣室时，我的手机已经响个不停了。他们都有我的手机。让我快速拨号。所以现在你有经纪人把你拉向另一个方向，所以这可能是一个雷区，一个NBA运动教练必须通过。你如何与这些不同的实体合作，让他们都觉得你在倾听他们，他们告诉你的是重要的，你想帮助他们。它变得非常，非常复杂。
维蒂书中的一个关键章节关注湖人传奇科比布莱恩特，从他的角度对这位五届NBA冠军进行了有趣的描述
嘉宾：我写了一章，灵感来自科比布莱恩特。那一章的名字是，你永远不会有足够的天赋，但是天赋是人生中最被高估的东西。我接着说，如果我告诉你科比很有天赋，但他在NBA范围内没有那么有天赋呢。如果你真的看看科比，他作为一个NBA球员没有什么特别的。他是个大人物。我不知道你有多大。我5尺9寸。所以就我而言，他是个大人物。
但与NBA球员相比，他并没有那么大。他跑得很快，但没那么快。他很快，但没有那么快。他能跳一点，但他不是个大跳跃者。我是说，他没什么特别的。但是为什么科比有五个篮圈，而NBA中更有天赋的球员却没有呢？我继续在书中解释这是为什么。他是怎么做到的？他身上有四、五个特点，使他与众不同，这就是他如何成为最优秀的人中的佼佼者。
维蒂还谈到了前湖人球星加索尔，以及湖人组织在对待这位老前锋的时候没有像他们在球队的时候那样对待他。